Praktische werkwijze structuregroepen

Iedere groepsbijeenkomst heeft een duidelijke structuur:

Werktijden

De volgorde van de werktijden wordt vaak van tevoren afgesproken, zodat men weet wanneer men aan de beurt is. Onderlinge ruil van werktijden is toegestaan, mits iedereen evenveel tijd krijgt. 

Inchecken 

Elke bijeenkomst begint met een rondvraag. Ieder kan dan kort delen wat hem/haar op dat moment bezighoudt, waarbij men zich richt op wat ‘op de voorgrond’ staat, zoals lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en gedachten.  

De deelnemers hebben dan ook de mogelijkheid om terug te kijken op de structure (werktijd) die ze de week ervoor hebben gehad. Dit helpt bij het reflecteren op hun ervaringen en het leren van elkaar.

Oefeningen

Na de rondvraag kan de therapeut specifieke oefeningen introduceren die gericht zijn op verschillende aspecten van Pesso-psychotherapie. Voorbeelden hiervan zijn het leren herkennen van eigen lichaamssignalen, het omzetten van actie in interactie, of het leren accommoderen voor anderen.  

Individuele werktijd

De individuele werktijd in de groep is een cruciaal onderdeel van de therapie. Men kan dan diepgaand met persoonlijke ervaringen en problemen aan de slag gaan. De individuele werktijd duurt meestal 50 minuten. 

Er zijn verschillende vertrekpunten mogelijk voor de werktijd:

• Een probleem, dat op de voorgrond staat. Hierbij is er zowel aandacht voor het verhaal als voor de lichamelijke gewaarwordingen.
• Een fantasie, die iemand bezighoudt en waarvan hij/zij voelt dat deze betekenis heeft. Dit kan leiden tot nieuwe inzichten en ervaringen.
• Gevoelens van dat moment, bijvoorbeeld, het gevoel van geremdheid of ‘bekeken worden’ kan een waardevolle ingang zijn voor verdere exploratie.
• Lichamelijke Gewaarwordingen, zoals pijn of spanning. Deze vormen een directe toegang tot het lichaam, en kunnen leiden tot een zinvolle interactie met anderen in de groep.

Deze aanpak benadrukt het belang van ‘doen’ en ‘ervaren’ als een manier om inzicht te krijgen, wat een fundamenteel principe is in de Pesso-psychotherapie. 

• Een ervaring tijdens de oefeningen. Bijvoorbeeld: ” Ik kon niet meedoen aan die oefening rond uiten van agressie; of ik merkte dat ik bij de ontspanningsoefening mijn schouders gespannen bleef houden”.
• Gevoelens of associaties die opgeroepen werden tijdens de structure van iemand anders.

Ervaringen van de anderen (‘sharing’)
Na een individuele structure-tijd kunnen de andere groepsleden hun gevoelens of associaties n.a.v. de structure delen in de groep.
Er wordt in deze groepstijd geen kritiek of oordeel gegeven over de structure of de persoon die zojuist gewerkt heeft. Dus niet: “ik vond het goed of slecht”. Maar: “deze dingen raken me omdat ik daar iets van herken”, of “het doet met denken aan ….. van mijzelf”.
Dikwijls zal de persoon die juist gewerkt heeft het advies krijgen om niet direct aan dit groepsgesprek deel te nemen, maar om bij zichzelf te blijven om de impressie van de opgedane ervaring te laten doorwerken.